언젠가부터 심심치 않게 맨발로 걸으시는분들을 보게됩니다.
저도 인근 공원으로 저번해부터 종종 산책을 나가곤 했는데..
이번해에 유독 맨발 걷기 확산이 빠른거 같아 보이덥니다.
하지만 저런건 나이 지긋하신 분들이나 하는거 아닌가 싶었는데.
어느샌가부터 젊은분들도 심심찮게 보이시더라구여
카톡 단톡방으로 접했구요.
효능은 여러가지가 있겠지만. 저는 우선적으로 불면증이 있어서 시작 해봅니다.
그리고 한가지 말씀 드릴건 주의할점은 따로 검색 숙지 하시고 하시고 하시면 될거같습니다. 숙지해도 사실 조심해야 하는 부분이기도 하구요. 발바닥이니까요..
일단 첫 시작은 발근육과 인대가 약하므로 2000보 내로 하는게 좋다고는 합니다. 그리고 워밍업을 충분히 하고 나서 시작하라고 하네요.
그리고 처음부터 맨발로 많이 걷게되면 족저신경? 에 영향을 줄수 있는 부분도 있다고 하구요.
시작이 반이라지만 첫 시작전엔 여러 글을 읽어보며 숙지를 충분히 하실수록 좋을거같습니다. 그리고 맨발 걷기 하시는분들 보면.. 무지 천천~히 걸으시더라구여.
필요에 따라 너무 날씨가 춥다면 접지 양말도 있긴한데.. 일단 산책하러 가보고 판단 해야겠네요
그리고 또한가지 좋은 소식은 지금 이 겨울철에 하는게 여름철보다 효과가 10배라고 합니다.
https://brunch.co.kr/@tbntv/338
링크로 대체합니다 !
이틀에 한번씩 하면서 기록남기는겸해서 간단 후기 작성도 해볼까 합니다. 감사합니다.