당뇨병에 효과적인 것으로 알려진 한약재는 여러 종류가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 계피는 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려진 인기 있는 향신료입니다.
- 강황은 강력한 항염증제이며 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
- 마늘은 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
- 칡은 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려진 전통적인 한약재입니다.
- 지네는 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려진 또 다른 전통적인 한약재입니다.
한약재는 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있지만, 복용 전에 의사나 기타 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 한약재는 서약과 상호 작용하거나 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.
당뇨병 관리에 도움이 되는 생활 방식의 변화에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 건강한 식단 섭취: 건강한 식단에는 과일, 채소, 통곡물이 많이 포함되어야 합니다. 또한 가공식품, 단 음료, 건강에 해로운 지방을 제한해야 합니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈당 조절 및 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
- 체중 관리: 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량은 혈당 조절 및 당뇨병 합병증 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 당뇨병 합병증 위험을 증가시킵니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 조절을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법에는 운동, 요가, 명상 등이 있습니다.