이상지질혈증은 고지혈증과 다르지만 같은 의미로 많이 쓰이는거같다.
고지혈증은 LDL과 중성지방이 올라간거지만
이상지질혈증은 추가적으로 HDL이 떨어져있는 상태이다.
아무튼 헬스장 3개월 등록하고 격일휴무이니 격일로 이틀간 열심히 나갔다.
식이요법은 다른건 안하고 지방섭취 줄이고 지방화 되는 것들에 대한 섭취를 줄여본다.
포인트만 적어보면 이런음식들이 도움이 되는데.. 체질적으로 채소를 먹어도 콜레스테롤이 올라가는 사람들이 있다고 한다 이런경우에 고기를 먹으면 콜레스테롤이 정상화 된다고 한다.
무엇보다 좋지 않은건 기름이 튀긴 음식들과 과도한 액상과당 섭취및 믹스커피의 프림이겠지..
오늘은 나가는날인데 너무 피곤해서 쉰다!!
블로그 포스팅은 손을 놓은지 꽤됐다.
뭐든 흐지브지 되는데.. 뭐든 좀 꾸준히좀 할수 있다면 원없이 좋겠다.
원인은 살이쪄서 게을러진게 아닌지 생각해본다.
그리고 난 이나이때까지 아직 책임질 가정이 없는것도 한몫하리라..
아직 인생을 덜살아서 진짜 고됨이 무엇인지 잘 모르는거다.
사주공부랑 관상공부도 해야하고 할게 많은데..
뭐든 좀 진득히 꾸준히 할수 있으면 좋겠다.