입냄새 제거 방법

전 천일염이 미네랄이 다 살아있다는거 알고 천일염으로 양치질을 합니다. 치약과 섞어서요.

그전엔 술가글을 했습니다. 그럼 입냄새는 거진 다 날아가더라구여

근데 술가글은 입에 있는 유익균까지 없애죠..

일단 일어나자 마자 소금물로 가글을 하면 장땡입니다.

부모님은 양치질 할때 소금 아주 약간 타서 하신답니다.

몇년간 잇몸질환으로 고생하셨다가 지금은 잇몸 튼튼합니다 ㅋㅋ

이가탄 인사돌은 그때뿐이구요 ㅎㅎ

천일염 가글이 입냄새 제거에 도움이 될 수 있지만, 주의해야 할 점이 있습니다.

천일염 가글의 효과:

• 살균 효과: 천일염에 함유된 소금은 세균의 성장을 억제하여 구강 내 세균 수를 줄여줍니다.
• 항염증 효과: 천일염은 염증을 완화하여 입냄새의 원인이 되는 치주 질환 예방에 도움을 줍니다.
• 구취 제거: 천일염 가글은 입 속 끈적임과 악취를 제거하여 상쾌한 숨을 유지하는 데 도움이 됩니다.

천일염 가글 방법:

1. 250ml의 미온수에 1 티스푼의 천일염을 넣고 잘 녹입니다.
2. 머리를 뒤로 젖히고 30초 동안 가글합니다.
3. 침을 뱉고 다시 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.

주의 사항:

• 소금 농도: 소금 농도가 너무 높으면 구강 점막을 자극할 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 잦은 사용: 천일염 가글은 하루에 1~2회 정도 하는 것이 좋습니다. 잦은 사용은 구강 내 상재균총의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
• 기저 질환: 만약 치주 질환이나 구강 내 상처가 있는 경우, 천일염 가글을 하기 전에 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

천일염 가글 외에 입냄새 제거 방법:

• 철저한 구강 관리: 양치질을 하루에 두 번, 2분 이상 꼼꼼히 하고, 치실을 이용하여 치간 세척을 해주세요.
• 혀 닦기: 혀 표면에 쌓인 세균은 입냄새의 주요 원인이 될 수 있습니다. 혀 솔이나 혀 긁개를 이용하여 혀를 깨끗하게 닦아주세요.
• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 입 안을 촉촉하게 유지하여 입냄새를 예방할 수 있습니다.
• 식습관 개선: 흡연, 음주, 강한 향신료 섭취 등은 입냄새를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

만약 천일염 가글을 해도 입냄새가 지속된다면 치과에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.