운동
러닝머신 15도 5.0속 20분 5.8속 5분
싸이클 3단 20분
하이퍼 익스텐션 10회 3세트
유산소 운동을 위주로 하려고 했는데 기초대사량을 높이려면 웨이트를 먼저 해야된다고 해서 웨이트 관련 해서 밀리의서재에서 일단 짧은 책 하나를 골라서 읽는중입니다.
운동
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싸이클 3단 20분
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