건강

당뇨 식이요법 방법 1. 당뇨 식이요법의 목표 당뇨 식이요법의 목표는 다음과 같습니다. 혈당 조절: 혈당 수치를 목표 범위 내로 유지하여 합병증을 예방하고 건강을 유지합니다. 체중 관리: 건강한 체중을 유지하거나 감량하여 혈당 조절을 개선하고 합병증 위험을 줄입니다. 심혈관 건강 개선: 건강한 식단을 통해 심혈관 질환 위험을 줄입니다. 전반적인 건강 증진: 건강한 식습관을 통해 전반적인 건강과 웰빙을 증진합니다. 2. 당뇨 식이요법의 … Read more

치매 자가진단 치매, 초기에 알아채는 것이 중요합니다! 간단한 자가진단 방법 소개 [2024년 2월 17일] – 치매는 인지 기능 저하로 인해 일상생활 수행에 어려움을 겪는 질환입니다. 초기에는 증상이 미묘하여 주변 사람들이 인지하기 어려울 수 있지만, 시간이 지날수록 증상이 악화되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 조기 발견과 치료가 중요 치매는 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 치료를 통해 … Read more

알레르기 개선에 효과적인 작두콩 알레르기 걱정 끝! 도두콩 꼬투리, 알레르기 완화 효과 입증 [2024년 2월 17일] – 최근 농촌진흥청과 고려대학교 연구팀은 도두콩 꼬투리가 알레르기 개선에 효과가 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구는 국내산 기능성 소재 개발에 대한 기대감을 높이고 있습니다. 도두콩 꼬투리, 항알레르기 효능 밝혀 연구팀은 동물 실험을 통해 도두콩 꼬투리 추출물이 알레르기 유발 물질인 … Read more

뇌졸중 자가진단 뇌졸중, 빠른 진단과 치료가 생명을 구합니다! 뇌졸중은 뇌의 혈액 공급이 갑자기 차단되어 발생하는 질환으로, 빠른 진단과 치료가 중요합니다. 뇌졸중은 사망률이 높고, 후유증이 심각할 수 있기 때문에 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 뇌졸중 자가 진단 방법 다음은 뇌졸중의 일반적인 증상입니다. FAST 라는 간단한 방법으로 뇌졸중을 자가 진단할 수 있습니다. F (Face) 얼굴: 웃을 … Read more

입냄새 제거 방법   전 천일염이 미네랄이 다 살아있다는거 알고 천일염으로 양치질을 합니다. 치약과 섞어서요. 그전엔 술가글을 했습니다. 그럼 입냄새는 거진 다 날아가더라구여 근데 술가글은 입에 있는 유익균까지 없애죠.. 일단 일어나자 마자 소금물로 가글을 하면 장땡입니다. 부모님은 양치질 할때 소금 아주 약간 타서 하신답니다. 몇년간 잇몸질환으로 고생하셨다가 지금은 잇몸 튼튼합니다 ㅋㅋ 이가탄 인사돌은 그때뿐이구요 ㅎㅎ … Read more

허리에 좋은 헬스장 운동 기구 헬스장에서 허리에 좋은 운동 기구는 여러 가지가 있습니다. 각 기구마다 특징과 장단점이 다르므로 개인의 목표와 건강 상태에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 1. 랫 풀 다운 (Lat Pulldown) 새 창에서 열기m.post.naver.com 랫 풀 다운 장점: 등 근육 전체 강화: 허리 통증 완화: 자세 교정: 단점: 잘못된 자세 시 허리에 부담: 초보자에게 … Read more

한국인이 섭취해야 할 지방 순서 한국인의 식생활은 포화지방과 트랜스 지방 섭취량이 높고 불포화지방 섭취량이 낮은 편입니다. 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 만성 질환 발병 위험을 증가시키는 요인이 됩니다. 따라서 한국인은 건강을 위해 다음과 같은 순서대로 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 불포화지방 일원불포화지방산: 올리브 오일, 아보카도 오일, 땅콩기름, 들기름, 호두기름 다원불포화지방산: 아마씨유, 치아씨유, 연어 기름 2. 포화지방 라드, 버터, 야자유, 코코넛 오일 3. 트랜스 지방 마가린, 튀김옷, 가공식품 … Read more

간에 좋은 기름 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기입니다. 해독, 소화, 면역 기능 등 다양한 기능을 수행합니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 간에 좋은 기름을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 1. 간에 좋은 기름 종류 불포화지방산이 풍부한 기름: 올리브 오일 아보카도 오일 땅콩기름 들기름 호두기름 오메가-3 지방산이 풍부한 기름: 아마씨유 … Read more

단맛중에 단당류보다는 이당류를 이당류보다는 다당류를 섭취해야.. 단당류와 다당류는 모두 탄수화물이지만, 체내에서 소화되고 흡수되는 방식과 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 단당류는 포도당, 과당, 갈락토스와 같이 분자 구조가 단순한 탄수화물입니다. 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 상승시키지만 포만감 지속 시간이 짧습니다. 과다 섭취 시 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제 위험을 높일 수 있습니다. 다당류는 전분, 식이섬유와 같이 … Read more

쏜리서치 엘리트 비타민은 남성과 여성을 위해 개별적으로 제조된 종합 비타민입니다. 다음을 포함하여 다양한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 A, D, E 및 K 비타민 B 복합체 비타민 C 칼슘 철 마그네슘 아연 셀레늄 망간 구리 크롬 모리브덴 엽산 비오틴 파라아미노벤조산(PABA) Thorne Research Elite Vitamin의 장점은 다음과 같습니다. 모든 영양소가 생체 이용 가능한 형태로 제공됩니다. 즉, 몸이 … Read more