건강

하체 운동이 육체에 미치는 영향 하체 운동은 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 다리 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 하체 근육은 체중을 지지하고 움직이는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 하체 운동은 육체 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 근육량 증가 및 체지방 감소: 하체 운동은 대표적인 근력 운동으로, 꾸준히 하면 하체 근육량이 증가합니다. 근육량이 증가하면 … Read more

팔과 가슴 운동의 정신적 효과 팔과 가슴 운동은 단순히 근육량을 늘리고 체형을 개선하는 것뿐만 아니라 정신 건강에도 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 스트레스 감소: 운동은 엔돌핀과 세로토닌과 같은 기분 좋은 호르몬 분비를 촉진하여 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 특히 팔과 가슴 운동은 상대적으로 큰 근육을 사용하므로 더 많은 엔돌핀 분비를 유도하여 스트레스 해소에 효과적입니다. … Read more

하이퍼 익스텐션 허리 운동: 효과, 방법, 주의 사항 하이퍼 익스텐션 운동은 척추기립근을 강화하여 허리 통증 완화, 자세 교정, 코어 근육 강화에 도움이 되는 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 수행하면 오히려 허리에 부상을 입힐 수 있으므로 주의가 필요합니다. 1. 하이퍼 익스텐션 운동의 효과: 척추기립근 강화: 하이퍼 익스텐션 운동은 허리 뒤쪽에 위치한 척추기립근을 강화하여 허리를 지지하고 곧게 유지하는 데 … Read more

의자 앉기 자세: 건강을 위한 올바른 방법 의자에 앉아 있는 시간이 길어지면서 바른 앉는 자세는 건강을 유지하기 위해 더욱 중요해졌습니다. 잘못된 앉는 자세는 허리, 목, 어깨 통증, 근육 피로, 심혈관계 질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 올바른 의자 앉기 자세는 다음과 같습니다. 1. 엉덩이 위치: 의자 뒤쪽에 엉덩이를 최대한 밀착시켜 앉습니다. 허리가 의자 … Read more

양반다리(아빠다리) 의 안좋은점 다리 앉기는 다양한 근육을 단련하는 데 도움이 되는 운동이지만 부상을 입지 않도록 올바르게 수행하는 것이 중요합니다. 다리 앉기의 위험은 다음과 같습니다. 허리 부상: 허리를 둥글게 하거나 허리가 바닥에 닿도록 허리를 너무 낮게 하면 허리에 부상을 입을 수 있습니다. 무릎 부상: 무릎을 발가락보다 앞으로 넘기면 무릎에 부상을 입을 수 있습니다. 발목 부상: 발목을 안정적으로 유지하지 않으면 … Read more

커피가 대장에 미치는 영향 커피는 대장에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정적인 영향으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 배변 촉진: 커피에 함유된 카페인은 위장 운동을 촉진하여 배변을 촉진합니다. 또한, 클로로겐산 성분은 대장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 대장암 예방: 일부 연구에 따르면, 커피 섭취는 대장암 발생 위험을 낮출 수 있다는 결과가 있습니다. 커피에 함유된 항산화 물질과 항염증 성분이 대장암 … Read more

숙면 심층 분석 1. 숙면의 정의 및 중요성 숙면은 단순히 충분한 시간 동안 잠을 자는 것을 의미하는 것이 아니라, 신체적, 정신적으로 회복을 위해 필요한 질 좋은 수면을 의미합니다. 숙면은 다음과 같은 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다. 신체적 회복: 숙면은 손상된 조직을 복구하고, 에너지를 재충전하며, 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 정신적 회복: 숙면은 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시키고, … Read more

발냄새, 이렇게 예방하고 개선하세요! 발냄새는 누구나 경험할 수 있는 흔한 문제이지만, 심하면 사회생활에 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 발냄새의 원인과 효과적인 개선 방법을 알려드리겠습니다. 1. 발냄새의 원인 발 땀: 발에는 땀샘이 많아 다른 부위에 비해 땀이 많이 나옵니다. 세균 번식: 땀은 세균의 번식에 좋은 환경을 제공합니다. 피부 질환: 족선, 백선 등 피부 질환은 발냄새를 악화시킬 수 … Read more

무좀은 편백 나무 관련 으로 치료 하세요 저희 아버지는 아무거도 모르고 스테로이드 들어간 무좀약을 평생 바르고 사셨는데요. 평생 바르셨어도 없어지긴 해도 잘안없어지던게.. 편백나무 잿물로 단기간에 지금 많이 없어지셨습니다. (인터넷 상에는 잿물은 없습니다) 시중엔 오일이랑 물 방향제 이렇게 파는거같은데.. 오일로도 효과가 있는거 같더라구여 부디 무좀 치료 잘 하시길 바랍니다.

발 반사구에서 췌장에 있는곳을 보면 평소에 압박을 받기는 힘든곳이다. 그래서 간단하게 지압 슬리퍼를 사기로 한다. 흙의 습기가 제거되는대로 아버지께 맨발걷기를 권유해보려고 한다. 난 일단 슬리퍼 대신 지압 깔창먼저 샀다.   큰 비밀이 있는건 아니고 사주에서 천간은 정신에 가깝고 지지는 육체와 가깝듯이 사람에 손은 정신과 가깝고 사람에 발은 육체와 가깝다. 그래서 발지압을 해보기로 한거였다.