건강

췌장에 좋은 음식 완두콩, 맥주효모, 스테비아, 계피, 브로콜리, 마늘, 고구마, 버섯, 저지방요쿠르트, 시금치, 체리

피톤치드는 식물이 내뿜는 천연 항생물질로, 심신을 편안하게 해주고 스트레스를 해소해주는 효과가 있습니다. 피톤치드의 효능은 다음과 같습니다:  면역기능 강화 폐 기능 강화 혈압 조절 및 콜레스테롤 개선 피부 소독 살균작용 아토피성 피부염 개선 스트레스 호르몬인 코르티솔 감소 학습능력 향상 피톤치드는 특히 영유아와 어린이에게 좋습니다. 피톤치드에는 폐렴이나 질염 등을 일으키는 균을 죽이고 집먼지진드기의 번식을 억제하는 강력한 성분이 있어 각종 … Read more

1. 술을 매우 좋아해서 거의 매일 마신다. 2. 술을 마실 때는 식사를 거의 하지 않는다. 3. 튀김이나 라면 등 기름기 있는 음식을 좋아한다. 4. 생선보다 육류를 좋아한다. 5. 외식을 자주 해서 야채 섭취가 부족한 편이다. 6. 간식을 좋아해서 좀처럼 끊을 수가 없다. 7. 몸을 움직이는 것이 귀찮으며, 운동은 거의 하지 않는다. 8. 생활이 불규칙해서 수면 부족인 경우가 많다. 9. 일이나 그 외의 고민으로 스트레스가 … Read more

운동은 관절염 환자에게 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 적절한 운동은 관절의 유연성을 유지하고 강화함으로써 통증을 완화하고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 개인의 상태와 증상에 따라 적절한 운동 프로그램을 개발해야 합니다. 아래는 관절염 환자에게 유용한 몇 가지 운동과 관련된 지침입니다: 유산소 운동: 경미한 유산소 운동은 관절에 부담을 덜 가하면서 심혈관 기능을 향상시킬 수 … Read more

건강이죠 그중에 한국인에 병에 맞게. 건강상식을 제공하는 블로그를 한다면 되겠다는 생각을 하게되었습니다. 제게 맞는건 활인인데.. 이게 어떤 활인을 할것인가.. 제가 전문가도 아니고.. 고등학교 제뒤로 12사도 남기고 졸업한거 기억하면 제가 다시 수능봐서 대학가서 공부해서 한의사든 한약사든 되는건 무리일거같구요 ㅋㅋ 아무튼 상식선에서 하면 되겠다는 생각을 했습니다.   그리고 일반적인 질병 순위 암 순위 나이대별 질병 일단 이렇게 … Read more

어떤 취미생활보다 심지어는 헬스장에 다니는거보다 사람간의 관계 속에서 나온다는 말을 책속에서 보고 내 지평이 또한번 올라갔다. 환경을 바르게 꾸며나감으로써 하는건 맞는데. 건강을 위한 어떤 개인적인 환경적인 조건을 만드는거 보다 사람간의 관계속에서 활력이 제일 많이 나온다는것이 신기했다. 사람은 역시 사회적 동물인가보다 ㅎㅎ 이말씀을 본 단톡방 분이 운동모임을 언급 하셨다. 난 그저 사람과 사람간의 유대관계만 생각했는데. 합쳐서 … Read more

손에서의 적백육제를 모두 가볍게 주무릅니다. 손가락별로 옆선만 잡고 쭉쭉 뽑아줘도 됩니다.   처음엔 손가락 엄지 끝마디 적백육제부터 가볍게 잡고 뽑아주세요 담배태우고 싶은 마음이 사그라 들지 않을때 검지 첫마디 똑같이 해주시고 그래도 사그라 들지 않을때만 검지 첫마디 그래도 사그라 들지 않을때만 중지 첫마디 그래도 사그라 들지 않을때만 약지 첫마디 그래도 사그라 들지 않을때만 소지 첫마디 자극해줍니다. … Read more

  운동 다니시거나 하는데도 집에서 휴일에 잠만 주무시는 분들중에 집에 가습기가 구비 되지 않으신 분들은 꼭 겨울철에 가습기 필히 지참하시어 활용해보시길 바랍니당 ~ 계절별로 적정 습도라는게 있습니다. 너무 건조하면 잠을 아무리 자도 피곤하게 되며 습도가 높으면 찝찝해서 잘 깨게되고 숙면을 방해하게되죠 전 건조하면 잠이 너무 자주온다는걸 작년인 계묘년 12월 하순에 알게되었는데요 일단 제가 경비원이고 격일 … Read more

손가락 스트레칭.. 손은 마음의 표현이라는 말이 있죠. 발은 제2의 심장이구요 아무튼 손발속에는 오장육부와 간접적으로 연결되는 반사구 라는게 있습니다. 손가락 스트레칭도 유튜브 보시거나 ‘손가락요가’ 같은 책을 밀리의 서재 같은 전자책 정액 결제 하시고 보시면 도움이 됩니다. 흙길 맨발 걷기는 육체 건강을 위해 하시고 손가락 스트레칭은 마음, 정신적 건강을 위해 하시면 됩니다 하지만 육체를 기한다고 발만 하는건 … Read more

맨발 걷기 공원에 있는 족구장에서 했는데요.. 모래로 된곳인데 다 젖어있고 눈도 있고 한데 강행군해보니 알겠는게.. 너무 발이 고통스럽다는겁니다 ㅋㅋㅋ 그래도 두바퀴정도 해보고 물티슈로 발닦고 양말신고 신발신고 집으로 오는데 목주변이랑 손목이 시원~ 한겁니다.  희안한 경험이었어요 좀 개운하기도 하구요 ㅎㅎ 족구장 모래가 마르면 또 해봐야겠다는 생각이 들고 그때도 지금과 같다면 구멍난 접지양말이라도 신고 해볼생각입니다 감사합니다.