나봉침 블로그

뇌졸중 자가진단 뇌졸중, 빠른 진단과 치료가 생명을 구합니다! 뇌졸중은 뇌의 혈액 공급이 갑자기 차단되어 발생하는 질환으로, 빠른 진단과 치료가 중요합니다. 뇌졸중은 사망률이 높고, 후유증이 심각할 수 있기 때문에 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 뇌졸중 자가 진단 방법 다음은 뇌졸중의 일반적인 증상입니다. FAST 라는 간단한 방법으로 뇌졸중을 자가 진단할 수 있습니다. F (Face) 얼굴: 웃을 … Read more

입냄새 제거 방법   전 천일염이 미네랄이 다 살아있다는거 알고 천일염으로 양치질을 합니다. 치약과 섞어서요. 그전엔 술가글을 했습니다. 그럼 입냄새는 거진 다 날아가더라구여 근데 술가글은 입에 있는 유익균까지 없애죠.. 일단 일어나자 마자 소금물로 가글을 하면 장땡입니다. 부모님은 양치질 할때 소금 아주 약간 타서 하신답니다. 몇년간 잇몸질환으로 고생하셨다가 지금은 잇몸 튼튼합니다 ㅋㅋ 이가탄 인사돌은 그때뿐이구요 ㅎㅎ … Read more

허리에 좋은 헬스장 운동 기구 헬스장에서 허리에 좋은 운동 기구는 여러 가지가 있습니다. 각 기구마다 특징과 장단점이 다르므로 개인의 목표와 건강 상태에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 1. 랫 풀 다운 (Lat Pulldown) 새 창에서 열기m.post.naver.com 랫 풀 다운 장점: 등 근육 전체 강화: 허리 통증 완화: 자세 교정: 단점: 잘못된 자세 시 허리에 부담: 초보자에게 … Read more

한국인이 섭취해야 할 지방 순서 한국인의 식생활은 포화지방과 트랜스 지방 섭취량이 높고 불포화지방 섭취량이 낮은 편입니다. 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 만성 질환 발병 위험을 증가시키는 요인이 됩니다. 따라서 한국인은 건강을 위해 다음과 같은 순서대로 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 불포화지방 일원불포화지방산: 올리브 오일, 아보카도 오일, 땅콩기름, 들기름, 호두기름 다원불포화지방산: 아마씨유, 치아씨유, 연어 기름 2. 포화지방 라드, 버터, 야자유, 코코넛 오일 3. 트랜스 지방 마가린, 튀김옷, 가공식품 … Read more

간에 좋은 기름 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기입니다. 해독, 소화, 면역 기능 등 다양한 기능을 수행합니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 간에 좋은 기름을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 1. 간에 좋은 기름 종류 불포화지방산이 풍부한 기름: 올리브 오일 아보카도 오일 땅콩기름 들기름 호두기름 오메가-3 지방산이 풍부한 기름: 아마씨유 … Read more

단맛중에 단당류보다는 이당류를 이당류보다는 다당류를 섭취해야.. 단당류와 다당류는 모두 탄수화물이지만, 체내에서 소화되고 흡수되는 방식과 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 단당류는 포도당, 과당, 갈락토스와 같이 분자 구조가 단순한 탄수화물입니다. 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 상승시키지만 포만감 지속 시간이 짧습니다. 과다 섭취 시 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제 위험을 높일 수 있습니다. 다당류는 전분, 식이섬유와 같이 … Read more

피해야 할 설탕 종류 설탕은 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 중요한 식재료이지만, 과다 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 가공식품에 첨가된 설탕은 건강에 더욱 해롭습니다. 피해야 할 설탕 종류와 그 영향, 건강한 대안 등을 심층적으로 분석해 보겠습니다. 1. 가공식품에 첨가된 설탕 가공식품에는 다양한 형태의 설탕이 첨가됩니다. 대표적인 예시로는 다음과 같습니다. 수크로스: 백설탕, 갈색 설탕, 사탕 … Read more

다이어트의 적군 탄수화물 외 줄여야 할것들 일단 탄수화물 섭취는 식사량을 늘리는 주범입니다. 정제된 탄수화물(흰쌀밥)만 적게 먹어도 식사량이 줄어들게 되죠. 1. 지방 지방은 탄수화물보다 칼로리가 높습니다. 특히 포화지방과 트랜스 지방은 건강에 해롭고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 기름진 음식, 튀김, 패스트푸드, 가공식품 등 포화지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 2. 설탕 설탕은 … Read more

탄수화물 중독 벗어나는 5가지 방법 탄수화물 중독은 혈당 조절 문제, 체중 증가, 피로 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 다행히도 몇 가지 방법을 통해 탄수화물 중독에서 벗어나 건강한 식습관을 되찾을 수 있습니다. 1. 정제 탄수화물 끊기 정제 탄수화물은 인공적으로 합성하거나 도정을 거친 곡류입니다. 흰 쌀, 흰 밀가루, 과자, 빵 등이 대표적인 예입니다. 정제 탄수화물은 … Read more

방광염 자연 치유 방법 방광염은 다양한 원인으로 발생하는 방광의 염증입니다. 증상으로는 배뇨 시 통증, 잦은 배뇨, 하복부 통증 등이 있습니다. 방광염 자연 치유 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 충분한 수분 섭취: 하루 2~3L의 물을 섭취하여 소변을 맑게 유지하고 세균을 배출하는 데 도움이 됩니다. 2. 크랜베리 주스: 크랜베리 주스는 방광벽에 세균이 달라붙는 것을 방지하는 프로안토시아니딘이라는 … Read more