나봉침 블로그

간, 담도, 췌장을 각각 다른 신체 장기로 인식하는 경우가 많습니다. 하지만 이 세 가지는 모두 하나로 이어져 있습니다. 간에서 만들어진 담즙이 담도로 내려가고, 이것이 췌장에서 십이지장으로 넘어가는 유기적인 형태를 이룹니다. 일종의 가족 같은 집단인 기관들입니다

1. 술을 매우 좋아해서 거의 매일 마신다. 2. 술을 마실 때는 식사를 거의 하지 않는다. 3. 튀김이나 라면 등 기름기 있는 음식을 좋아한다. 4. 생선보다 육류를 좋아한다. 5. 외식을 자주 해서 야채 섭취가 부족한 편이다. 6. 간식을 좋아해서 좀처럼 끊을 수가 없다. 7. 몸을 움직이는 것이 귀찮으며, 운동은 거의 하지 않는다. 8. 생활이 불규칙해서 수면 부족인 경우가 많다. 9. 일이나 그 외의 고민으로 스트레스가 … Read more

운동은 관절염 환자에게 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 적절한 운동은 관절의 유연성을 유지하고 강화함으로써 통증을 완화하고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 개인의 상태와 증상에 따라 적절한 운동 프로그램을 개발해야 합니다. 아래는 관절염 환자에게 유용한 몇 가지 운동과 관련된 지침입니다: 유산소 운동: 경미한 유산소 운동은 관절에 부담을 덜 가하면서 심혈관 기능을 향상시킬 수 … Read more

건강이죠 그중에 한국인에 병에 맞게. 건강상식을 제공하는 블로그를 한다면 되겠다는 생각을 하게되었습니다. 제게 맞는건 활인인데.. 이게 어떤 활인을 할것인가.. 제가 전문가도 아니고.. 고등학교 제뒤로 12사도 남기고 졸업한거 기억하면 제가 다시 수능봐서 대학가서 공부해서 한의사든 한약사든 되는건 무리일거같구요 ㅋㅋ 아무튼 상식선에서 하면 되겠다는 생각을 했습니다.   그리고 일반적인 질병 순위 암 순위 나이대별 질병 일단 이렇게 … Read more

웨이트 트레이닝 가이드 도서 요약 중량, 반복, 세트 최대 사용중량 (1회 반복할 수 있는 최대중량) 60~80% 사용 이라는데. 한번만 딱 들수 있는 무게인데 이걸 알아내기 쉽지 않다. (부상위험도 있다)  내가 다녔던 헬스장에 트레이너분은 8~15회를 권장하셨고 난 15회 이상만들 고집하였었다. 그럼 자연히 체력도 좋아지겠거니 생각했던거다. 아무튼 구민체육회에서 지은 웨이트 트레이닝 가이드의 책 첫부분에서는 반복 : 6~15회 … Read more

밀리의 서재로 도서 요약을 해보려고 하는데 쉽지가 않다. 이책 저책 중구난방으로 읽게 된다. 한책만 진득히 보고 일독을 해야 하는데 맘이 갈대 같아 그런지 자구 이책 저책 바꿔보기만 하게 된다.. 책을 사는거도 무섭다. ㅋㅋ

어떤 취미생활보다 심지어는 헬스장에 다니는거보다 사람간의 관계 속에서 나온다는 말을 책속에서 보고 내 지평이 또한번 올라갔다. 환경을 바르게 꾸며나감으로써 하는건 맞는데. 건강을 위한 어떤 개인적인 환경적인 조건을 만드는거 보다 사람간의 관계속에서 활력이 제일 많이 나온다는것이 신기했다. 사람은 역시 사회적 동물인가보다 ㅎㅎ 이말씀을 본 단톡방 분이 운동모임을 언급 하셨다. 난 그저 사람과 사람간의 유대관계만 생각했는데. 합쳐서 … Read more

운동 기록 러닝머신 인클라인 15도 5.0속 7분 이너타이 4단계 25 25 5단계 30 아웃타이 9단계 15 15 300 암컬 2단계 15 15 15 숄더프레스 3단계 15 15 15 하이처익스텐션 10 10 10 펙덱플라이 3단계 15 18 15 레그익스텐션 4단계 20 15 15 어브도미널 7단 15 10 10 턱걸이 9단계 6 3 3 오늘은 싸이클은 하지 … Read more

손에서의 적백육제를 모두 가볍게 주무릅니다. 손가락별로 옆선만 잡고 쭉쭉 뽑아줘도 됩니다.   처음엔 손가락 엄지 끝마디 적백육제부터 가볍게 잡고 뽑아주세요 담배태우고 싶은 마음이 사그라 들지 않을때 검지 첫마디 똑같이 해주시고 그래도 사그라 들지 않을때만 검지 첫마디 그래도 사그라 들지 않을때만 중지 첫마디 그래도 사그라 들지 않을때만 약지 첫마디 그래도 사그라 들지 않을때만 소지 첫마디 자극해줍니다. … Read more

여러가지 상이 있고 대체적으로 뾰족보다는 둥근형을 상대적 길상으로 보긴 하는거같긴한데. 꼭 뾰족하다하여 흉상으로 보긴 어려운점이 있었으며 다른 부위에서 같은 의미의 말이 나오는 경우가 많아 헷갈려서 엑셀로 정리해볼까 한다. 천간지지 오행의 원리가 접목된 관상책도 한번 접해보고는 싶은데 아직이다.